Happy my birthday!

昨日ですが・・・私の誕生日でした！

64回目の・・・（なぜか数字が小さくなってしまう笑）

 

改めて年齢の数字をみると、結構いってますね(笑)

 

先日、事故を起こしてしまったし、昨年、足首を捻挫したり、そのせいで膝に違和感が出たり、

先週から、右の腰に痛みが出てきたので、今日は整骨院に行ってきました。

 

やっぱり、この歳になるといろいろ出てきますね

 

腰の痛みは、寒さのせいもあり、身体を縮めることで？腹圧がかかることのコリ？だそうです。

ぎっくり腰になる手前だったと言われました

カーブスで、腹圧を意識して！と言われますが、しばらくは負荷をかけないようにと。

あとは、肩と、左の顎の下と・・・硬くなっているところに、梁をあちこちに刺されました

 

お陰様で、体が少し軽くなりました！

 

 

 

いつも誕生日にお花を届けてくれる友達が、今年も奇麗なお花をプレゼントしてくれました。

ありがとう～

 

 

 

あとはバスソルト。夜は優しい香りに包まれ、じんわりと温まりました

 

 

 

そして、カーブスに行ったら、コーチ達に「みぃみさん。お誕生日おめでとうございます！」と

プレゼントもいただきました。

 

今年のプレゼントはポーチでした。

中にカーブスのロゴが。

 

 

 

そして、こちらも恒例の、誕生日だけの特典。コーチ独占券。

 

年に一度の特典ですが、今まで使ったことはありません。使っている人もみたことないかも。

コーチがずっと付いていたら、張り切りすぎて、死にます(笑)

そんなこと言ってるからいつまでも痩せないんですけどね

 

なんとか、今年こそ・・・痩せたいです！

 

まずは、言葉にしておこうと思います

 

 

筋トレにも、水分は必須のようです。

筋肉の65％は水分になり、筋肉を大きくするためには水分が必要だそうです。

水分摂取しながら、筋トレですね。

 

頑張ります！

 

 

 

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