こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
先ほどDMJにてピラティスのマシンレッスンをしてきました。
今日のお客様は、ピラティスを始めてもう、10年という男性。
週に1回のピラティストレーニング以外、なにも運動はしていらっしゃらないとおっしゃっていました。
身体、特に上半身が硬いんですとご自分のカラダのことについてはとてもよく理解されていらっしゃいました。
普段ディスクワークなので、上半身が固まりやすいということ。
でも、男性とは思えない柔軟性。
身体が硬いという基準が、かなり高レベル。
筋肉もやわらかいので、インナーマッスルを意識やすい！
アウターマッスルを鍛えている私から見ても、うらやましい位の柔らかさでした。
ご自身で、週2回ピラティスができればもっと柔らかくなると思うのですが・・・・とおっしゃっていました。
力の抜き方もしっかり理解されていらっしゃいました。
こういう方の場合は、さらに次のステップとして、メンテナンスも取り入れることをお薦めしました。
凝り固まっている部分もあるので、筋膜ストレッチで筋肉と骨の癒着をとってあげることで、さらに動きがスムースになります。
さらに、拮抗しながらのストレッチ。
その際には、しっかり腹圧を高めて、骨盤の安定がとても大切です。
身体が硬いというお悩みの皆様、是非、あきらめずにピラティスを続けていきましょう。
必ずカラダは変わってきますよ！！
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