こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
1月のスケジュールをご案内させていただきます。
＜お知らせ＞
★12月29日（金）～1月3日（木）まで営業はお休みいたします。
★1月4日（金）は18時から営業いたします。
★水曜日19：30～はプライベート／セミプライベートレッスンとなります（new!!）。
★第3＆5火曜日夜（※）のスケジュールが変更になりました（企業に訪問レッスンのため）。
18：15～ゴルフピラティス:お休み 19：40～パーソナル／セミパーソナル 20:45～パーソナル／セミパーソナル
（※日程が変わる場合がございますので、最新のスケジュールをご確認ください）
★1月19日（土）13：00～14：30は「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」が開催されます。
★1月26日（土）は第19回ゴルコアコンペが開催されます。
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ゴルフピラティススタジオ 「Golcore（ゴルコア）」
場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
営業時間：
月：14：00～22：00
火・木・土：10：00～22：00
水・金：18:00～22:00
第2・4日：15：15～20：00 第1・3・5日曜日：不定休（応相談）
1月スケジュール：
◆月（14：00から営業）
14：15～15：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：30～16：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00 ピラティス（グループレッスン）
19：15～20：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：30～21：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
◆火
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスンゴルフピラティス（グループレッスン）
※11：15～18：00 パーソナル／セミパーソナルのみ御相談ください
11：45～12：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00 ゴルフピラティス（グループレッスン）
14：15～15：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：00～17：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）←第2，4木曜日のみ
19：30～20：30 ゴルフピラティス（グループレッスン） ←第3，5木曜日は10分繰り下げ
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン←第3，5木曜日は10分繰り下げ
◆水（18時から営業）
18：15～19：15 ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン（new!!）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
◆木（18時から営業）
※10：00～18：00パーソナル／セミパーソナルのみ御相談ください
10：30～11：30 ゴルフピラティス（グループレッスン）
11：45～12：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：15～15：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：00～17：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
◆金（18時から営業）
18：15～19：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
◆土
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
12：30～13：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください
◆第2・4日曜日
15：15～16：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：30～17：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時45分以降のレッスンはご相談ください
第1・3・5日曜日：不定休（お問い合わせください）
※ゴルコアホームページにもスケジュールを掲載しております。
レッスン内容：
＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等
＜腰痛対策ピラティス＞ 胸式呼吸、基本姿勢、ストレッチ、体幹部の柔軟性アップ・体幹部のエクササイズ等
パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先：03-6809-2626
キャンセル：
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。
サービス内容はホームページをご参照ください。
ご不明な点等何でもご相談くださいませ。是非皆さまのご参加をお待ちしております！！
ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
Web：http://golcore.sharepoint.com/
All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」
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