今日の食事。

バナナ
豆腐ハンバーグ
野菜スープ(味噌)
ゆで玉子
玄米酵素ご飯
毎日果実
グラノーラ
チョコ3欠片
糸こんにゃく(チーズがけ)
ベジップス
ナッツ40粒位
蒟蒻畑6個



夫がいないので適当。

でもお腹がすいてきた。

炭酸水でごまかしてから寝よう。

もう仮眠しなくてもいいの？

今日も2時間布団で粘ったが仮眠出来ず、適当にご飯食べて今なんだか平気。
さっきまで簡単なタレント本丸一冊読んじゃった位だし。
脳がまえより疲れなくなってるのかな。
だとしたら、めちゃくちゃに嬉しいんだけど。
本当に本当～にしんどいので(仮眠)
鬱には仮眠は良いけど、あまり長いと自律神経を乱すので良くないと言われてるらしい。

まあ、ちょっとフラフラするしかろうじて起きてられる状態なのでまだまだ無理は出来ないんだけど。


そうは言いながらもネットスーパーの人に対応して、洗濯物たたんでヨガしたりテレビ観たり出来てるから本当に嬉しい限り。
最近は英語の勉強も出来るようになってきたし。


今日はもうそろそろ寝ましょうかね。

レコーディングダイエット

とにかく体重が全然減らない。
ここ3週間炭水化物も１日１食にしたし、毎日エアロバイク1時間+筋トレしてるのに。
基本的に布団で横になった生活だからなぁ。


でもこのままでは夏に半袖切れないので今日からレコーディングダイエット。


昨日は

バナナ
野菜スープ
玄米
ゆで玉子
毎日果実
グラノーラ
ナッツ20粒
ひじき入り豆腐ハンバーグ
野菜スープ
チョコ2欠片
蒟蒻畑５個


これで昨日より+1kg

夕食の豆腐ハンバーグの量多かったからかな。

仮眠出来なかったけど。

昨日はあれから5時まで2時間布団の中で粘ったが寝られず。


朝からフル回転で動いたからヤバイなと思ってんだけど、夫が帰宅後の夕食の用意、洗濯、洗い物が出来て夫と一緒にテレビ見れた。
いつ、脳がオーバーヒートしてぶっ倒れるかヒヤヒヤしたが、結局大丈夫で調子に乗ってやめていた携帯ゲームまでやっちまった。
12時でやめてマイスリー飲んだけど寝付けず、結局4錠飲んで寝た。
やっぱり携帯ゲーム禁止。

明け方寒くてなかなか眠れなかった。
この時期なのにめっちゃ寒い。
朝から雨で低気圧でちょっと目眩。
昨日ゲームやってたからだよなぁ。

今日は夫が当直でいないので気ままに過ごそう。

あ、因みに寝室を別にした件で夫に聞いてみたら「さみしかったわ～」でした。
でもしょうがないか～って感じだったので申し訳ないがこのまま寝室は別でお願いします。