腹筋とツーリング 2017-05-08 22:15:03 | やは病のや 体重は減らしたけど筋肉が落ちるのは避けたい、特に腹筋、背筋強化は最近癖になってきているぎっくり腰対策にも必要だけど心臓に負担もかけられないと思っていたら、たまたまGW東北ツーリングに出掛ける２日前、プランク（別名フロントブリッジ、＜ご参考＞http://kintorecamp.com/plank/）と言うヨガの流れを引くとかいう腹筋トレーニングの記事を見て早速試してみた。だってこれ動かないでじっと . . . 本文を読む
