運動三日休んで 歩けなくなる

　　　

　　　５年前左側の股関節が変形性股関節症になりました。それ以来毎朝
　　　目覚めてから、布団の上で筋力を付けるための運動を２０～３０分、
　　　続けています。この運動で左足は痛みが楽になりました。

　　　そして今年２月から、今度は右股関節も悪くなり痛くて寒さが堪えて
　　　散歩も出来なくなりました。４月になって暖かくなり少しづつ痛みが
　　　和らいで散歩も少しづつ出来るまでになっていました。　　

　　　それが ５日前体調を壊して運動を休みました。休んだのは３日間です。
　　　そしたら、今痛めている右股関節が痛くて歩くことが難しくなりました。

　　　そして 立ったり座ったりが 足が痛くて動き辛くなりました。思うよう
　　　に動けないってことは・・・ほんと大変です

　　　昨日から　又朝の運動を始めました。昨日は散歩にも出かけて見ました。
　　　右足の動きが悪くて身体はぎこちない動きになっていたと思います。

　　　今日も近くの郵貯まで歩いてみましたが、痛みがあり思うような歩きには
　　　なりませんでした

　　　ヨガ教室の先生が「高齢者は寝込んだりすると、直ぐに歩けなくなります」
　　　といつもおっしゃって「身体はいつも少し負荷をかけて鍛えなくては、駄目
　　　になるのですよ」と教えて下さいますが、それを本当に実感しました。

　　　老いる身体は、坂道を転ぶ様にどんどん衰えながら落ちているのですね～
　　　気持ちではまだ「高齢者」と認めていない自分がいますが、身体は歳には
　　　勝てないのでしよう。それでも少しづつ筋力付ける努力しなくては・・・ 。