いろいろと考えることがあって、今は良いかどうかは分かりません？？食事回数制限（1日に2食）と自宅ではアルコールを飲まないことにしています。
道志で薪ストーブを前に、昼からの"いいちこ"で一杯は至福の時でした。
いつも”いいちこ”はネットで注文していますが、この1カ月注文もしていませんし、自宅では飲んでもいません。（飲み会は大事なお付き合いですので飲んでいます）
私にとっては睡眠導入剤でもあり、精神安定剤だと思っています。
まさに百薬の長と言うべき存在でした。
酒を控えようと、意を決してスタートさせました。はじめは苦しいと言うより、口淋しさのような感じでした。とは言っても飲み会に誘われれば別物です。
今ではノンアルビールで苦なく過ごしています。
次に食事です。最初は腹が減っても我慢していましたが、そのうちに胃が小さくなったのでしょう。あまり食に対して興味が無くなって来たのです。
思えば、ラーメンも肉類も、揚げ物も食べたかったのですね。
吉祥寺広東料理の老舗「翠嵐」の肉そばも食べたい！（今は閉店しています）
旭川ラーメン（出前で）も美味しかった！
揚げたてのカツも美味い！
もちろん、ステーキもです。
自家製の餃子ですが、包むのは私です。
焼き鳥・・・。
硬焼きそば
冷やし茹で豚。
唐揚げも。これらは高カロリーな食べもので普段の食材でした。
今では魚や豆腐や乳製品など発酵食品や味噌汁が中心です。ご飯はあまりいただきません。
それを続けていたら・・・。
昨年の９月から始めたジム通いで今では体重も５ｋｇ減り、腹囲のベルトの穴が２つ減りました。体型も変化し（マッチョな体型は無理ですが）筋肉は見た目は変化はありませんが、腹はへっこみ腹筋も少し見えて来ました。普段歩く速度や幅も広くなり、信号の横断も走って渡ります。
この世に及んで、何故こうしたかです！
それは女房から、年寄り体型になって来た（背中は丸くなり、歩幅も短く）と言われたからです。私が思うのに75歳くらいから体力・気力的にも分かれ道と感じたのです。
また、誰しも退職後は必要とされない人と感じることも多いかと思います。
もう、この年齢では上り坂ではありません。いかになだらかに下るかです。周りでは同年齢の方でも、認知症になたり患って家族の世話になっているの方もいます。
私は、なだらかな健康寿命を延ばすためでした。
それには運動習慣を付ける。食生活を改善する。アルコール類はなるべく控えることだと感じたからです。家に閉じこもってはダメだ！人と話す機会を作ろう！
ジムでも、ダンスでも人と話す機会が多くなります。
健康体を作りたい！ダンスも上手に踊りたい！道志でも動き回りたい！と行動し始めた私です。
さて、どうなりますことやら？です。
Hiro
