スピードメニュー 2016-12-27 | 練習報告 今日は、幾分暖かいのでスピードメニューをし、明日は寒くなりそうなのでジョグ系です メニューは２００ｍ×５本～１５本+１００ｍ×５ レベルに合わせて本数をこなしました。 次回は、１２月２８日、２９日、３０日 . . . 本文を読む
