アップで、洞岸までやく3km
そこから、今日はハンデをつけ、4グループが順番にスタート
最初にスタートして、2分後、その後2分、さらに30秒後に最後のグループがスタート。
最後のグループは2kmくらいからどんどん前を抜いて行きましたが、最初のスタートした1名はぬくことができませんでした。
回数を重ねると少しずつ速くなるのでみんながんばっていきましょう
そこから、今日はハンデをつけ、4グループが順番にスタート
最初にスタートして、2分後、その後2分、さらに30秒後に最後のグループがスタート。
最後のグループは2kmくらいからどんどん前を抜いて行きましたが、最初のスタートした1名はぬくことができませんでした。
回数を重ねると少しずつ速くなるのでみんながんばっていきましょう
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