１２月２７日練習

練習・・・芝生で５周（１ｋｍ）、体操、基本、流し×３

　　　　　芝生でビルドアップ走Ａ，Ｂ,Cチームに分かれて。

　　　　　１５周をＡとＢチーム
　　　　　１０周・・Ｃチーム


　　　　　大会に参加したものと中学生は下り坂～上り坂の流し９回

　　　　　他は、リレーをひとり４回（４人一組で）しました。

　　　　　ダウンは５周、体操。

　　　　　低学年はジョグ後に階段もも上げ走で２０回（１回６段）


　　　　　足の痛みのある子は早く治すためにストレッチとアイシングをしましょう。
無理はしないこと。
ではまた３０日に。