３月１４日練習

本日の練習
　アップ３周（１しゅう２００ｍ）
　体操、基本、流し５０ｍ×３回
　きゅうけい後、グループを４つに分けてペース走
　１～３年女子・・・５周
　2から4年男子と４年までの女子チーム　・・・　8周
　Bチーム・・・10周
　Aチーム・・・10周

　きゅうけい後、２００ｍの流し2回から5回各自のペース

　ダウン5周ゆっくり（2年以下は2周）

　本日は、参加者が多かったです。
　もう少し暖かくなったらリレーの練習ですね。
　選手を目指している子は足がアたくないようにストレッチ体操や柔軟体操、をして痛くないようにて練習に来てください。

　自戒の練習は、3月17日（月）、19日（水）です。

　20日は大会です。「那珂川マラソン」
　試合が近いと思って練習を頑張りすぎると疲れがたまって試合でよい結果が出ません。
　最後の週の直前は疲労（疲れ）をとるようにして調整してください。

　走りすぎは良くありません。（加藤さんも注意）

　来週からは気温も上がりそうなので給水を用意していてください。