大会直前

アップ、競技場中で1周

体操、基本、ドリル、ジャンプドリル、流し

小学生は短距離と長距離に分かれて

短距離・・１５０ｍ流し×３+１００ｍ×３


長距離・・８００ｍTT+４００ｍ


中学生・・・短距離は、２００ｍ×３（２４；１４ー２６；２－２６；３）
　　　　　　2本目はコーナーで前に障害となる人が出てきてロス


長距離・・男子は５０００ｍ+４００ｍ×５（30秒）

女子は、８００ｍTT+４００ｍ+２００ｍ×３

脚の調子の悪い子はジョグのみ40分

投擲は2名、ジャベリックでフォームチェック

大会前調整は23日に行いますが、本番のこと走でない子がいますので個人個人に話します。


中学生へ

明日から、自主錬が始まりますが、時間をしっかり守るようにして下さい。

17時30分～18時30分

メニューもジョグ、基本、補強など

大きな目標のために、本錬でペースや強度を上げるメニューなのでしっかり調整しながらやって下さい。
自主錬で疲れるようでは本錬ではしれません

大会に向けては、どんな大会でも直前は軽めの練習で調整します

その大会では、課題を決めてその結果を評価し、次につなげるものでなくてはいけません。
計画と実行、評価、修正が大事です。