今日の練習

アップ、コンコースで２往復

小学生と中学生女子はコンコースで練習


中学男子は２、3年生は８０００ｍビルドアップ


1年生男子は５０００ｍビルドアップでした。

８０００ｍは3名

周回は４００ｍトラックを90秒から

最後はペースアップで80秒まで

28分24秒（このまま、１０ｋｍ行けば35分30秒）

とうまは10秒遅れ、ひろきは途中腹痛で４８００ｍ離脱

いいタイムだ。


1年生男子は５０００ｍ+１２００ｍ

周回は、98秒からビルドアップで
２ｋｍ－８；００
４ｋｍ－７；２１－１５；３９
５ｋｍ－３；３４－１９；１３

3周は、１－８４　２－８４　３－８１（４；１１）全員参戦