今日の練習
アップは競技場が使えるまでの間外で行いました。
アップ・・・小学生1km、ちゅうがくせい2km
体操、基本ドリル、、流し。
競技場の中に入り
流し50m×3全員
小学生は2kmのペース走AとBチームに分かれて。
そして、中学生が小学生の前でペースメーカー。
中学生は20分間走
終了後小学生一人400mで4人チームでリレーを一人3回
中学生は一人200mを7回を3人チームで行いました。
その後普通のリレー
5人一組で、100m×4×5周
ダウンで終了
3日は月例マラソンです
各自で参加ください。
4日から練習です。
アップは競技場が使えるまでの間外で行いました。
アップ・・・小学生1km、ちゅうがくせい2km
体操、基本ドリル、、流し。
競技場の中に入り
流し50m×3全員
小学生は2kmのペース走AとBチームに分かれて。
そして、中学生が小学生の前でペースメーカー。
中学生は20分間走
終了後小学生一人400mで4人チームでリレーを一人3回
中学生は一人200mを7回を3人チームで行いました。
その後普通のリレー
5人一組で、100m×4×5周
ダウンで終了
3日は月例マラソンです
各自で参加ください。
4日から練習です。
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