１０月４日練習

アップ・・・体操、基本ドリル、ミニハードル流し、流し


中学生・・・今日はスピード練習（４００ｍ×５＋２００ｍ×５）
　　　　　　Aチーム（400m－７０秒つなぎ６０秒）（200mー３３秒つなぎ３０秒）
　　　　　　Bチーム（400mー80秒つなぎ60秒）（200mー40秒つなぎ30秒）
　　　　　　
　
　　　　　　短距離はリレー、流し、リレー

小学生・・・ジョグ５，６年生は6周、3，4年生は4周、1，2年生は2周
　　　　　　４００ｍ×（高学年2回、低学年1回）

　　　　　　リレー


ダウン、体操


今日は、リレーのメンバーがそろったので主に行いました。
9日の市民体育祭には私は行かれませんので、皆さんで参加できるようにしておいてください。
10日はいけますのでよろしくお願いします。

また、11日には中学生の駅伝が本城公園でありますのでできるだけの参加をお願いします。