本城陸上クラブは(市民ジョギングもあります)、「今より成長を目指して」が指導方針です、特に長距離は専門です。

「本城公園」拠点に小中学生から大人までのランニング活動チーム
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7月18日練習

2017-07-18 | 練習報告
小学生はアップ後、コンコースでドリル

トラックに戻り、200m×5

31秒、まで上がりました。

中学生は男子5000m、女子4000mビルドアップ

その後、女子200m×5、男子200m×7


5000mは、キロ4分15秒から徐々に上げていき、ラストは3分50秒くらいまで


4000mはキロ4分30秒から4分15秒まで


200mは県大会組は32秒から入り26秒まで上がりました。

他は36秒から33秒で走りました


20日に3000mビルドアップで走ります

その後400m×3の予定です

今週は22日に、ナイター記録会を実施します

大邱メンバー以外で行いたいと思います。

大邱メンバーは最終調整となります



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