７月１２日（月曜）練習

アップ・・・コンコースで行いました。
体操、基本ドリル、ミニハードル、腿上げ走

小学生は２０分ジョグ（低学年は１５分）

中学生の試合後の子は４０分ジョグ

短距離の子はミニハードル走１０本、その後グランドで２００ｍ、１５０ｍ、１００ｍをそれぞれ×４回の流し。

長距離は３０分間走をトラックで監督ペースメーカーで行いました。
ペースは１分５０秒以内でイーブンで前半行き、ラストは４周ビルドアップ走で上げていき、ラストは８０秒まで上がりました。

今日途中で離れた子は、Bチームのこで設定を次回から守りましょう。
Aチームの子はほぼ後半まで付けましたが、ラスト２周で離れ出しました。
あと少しの粘りを次回にお願いします。

それでも、今日の走りは合格点でしょう。
雨に恵まれた感もありますので、気温が上がっても粘れるようにしていきましょう。

７月２５日の日田市記録会に参加しますので希望者は１５日の練習までに担当に連絡ください。

８月１日は中学生は佐賀ナイターに出場しますのでこれも１５日締切です。
小学生と大人は月例マラソンに参加お願いします。

８月８日（日曜）から１０日（火曜）の合宿に参加の中学生は名簿作成をしますのでよろしくお願いします。