4月16日練習結果

アップ1周（競技場の外周）、体操、基本ドリル、ミニハードル、流し

今日は、
小学生は1，2年生２００Ｍ×３＋８００Ｍビルドアップ

　　　　3，4年生２００Ｍ×４＋１２００Ｍビルドアップ
　　　
　　　　　　5年生２００Ｍ×５＋１６００Ｍビルドアップ

　　　　　　6年生２００Ｍ×６＋２０００Ｍビルドアップ


リレーメンバー２００Ｍ×６＋リレーバトン＋通し（60秒82）
ノースパイク、ベスト



中学生２００Ｍ×15本（36秒～33秒）

短距離２００Ｍ×１０＋４００Ｍ×１（60秒）

大人１０００Ｍ×２＋２００Ｍ×１０＋４００Ｍ（58秒）

ダウン、体操。

今日は、体験の小学生が4名、中学生が2名参加しました。
明日は、雨でも、コンコースで行いますので参加ください。
※注意すること
急に暖かくなって、身体が動くので早すぎることがないように、徐々に上げていきましょう。どんなに急にがんばっても、筋肉も心と、練習、栄養の三拍子がそろわないといけません。
少しずつです。