５月２３日練習

アップを芝生で


ドリル、ジャンプドリル、流し


給水後


芝生グランドにて（１周５００ｍ）

小学生３年生以下２周

小学生４年生３周

小学生５年以上４周の中間に流しを入れながら走ります。


中学生は、アップ後、男女とも８周ビルドアップ


その後、競技場の中に入り

小学生１５０ｍ×３、中学生１５０ｍ×５の流し


小学生低学年はその後に４００ｍトライアル


リレーメンバーはバトン合わせを流しをせずに調整、その後８００ｍの選手は４００ｍＴＴ

ぐんじべすと６２秒、なのはべすと６７秒

虫賀ｋ末井は最後に補強腹筋をして終了


明日は、小学生は専門種目の調整

中学生は大会の種目練習で４００ｍ×・・・です