３月９日練習

アップは、本城公園外周で２周（１周は１．３ｋｍ）
競技場の中で体操、基本、流し。

今日は、グループごとにビルドアップ走を２０分しました。

Ａチームは中学生と小学高学年男子（１しゅう４００ｍを１２０秒から９０秒）
Ｂチームは小学高学年男子と女子（１しゅう４００ｍを１３０秒から１００秒）
Ｃチームは４年生以下の男女（１周４００ｍを１４０秒から１１０秒）
Ｄチームは２年生以下で５分間走と１０分間走

終了後、小学生はリレーを連続４回の５人で２０００ｍ
中学生は１００ｍの流し５回
高校生は８００ｍ

短距離女子中学生は１００ｍ×１０の後、スタンド階段２往復

ダウンは中学生１０から１５分、小学生は１周、体操で終了。

中学生は、１３日に試合でトラック３０００ｍと１５００ｍに出場します
小学生は２１日からアグリロード、２８日に虹ノ松原駅伝です。
６年生は最後の大会になりますので頑張りましょう。