１１月１２日練習

小学生練習はアップ後に

競技場の名あｋで低学年、中学年、高学年に分かれて２０００ｍビルドアップ

それぞれの目標タイムで頑張りました。

その後休憩後に高学年はもう一度ビルドアップ+４００ｍ×１

中学年以下は４００ｍ×３

最後に１５０ｍ流しを３回


中学生は６ｋｍの駅伝コースでジョグビルドアップ+２００ｍ×５

ペースはゆっくり目

次回の練習は１４日夕方１６時からです

天気も悪くなりそうですが防寒対策をしてきてください。

日曜は中学生、防寒対策をしてください

５ｋｍですが７度以下になる予想、アームか、Ｔシャツかを下に