8月3日練習

朝練習では中学生が駅伝コースを使用しての練習会を実施しました。
アップは駅伝コースで行い、本練習は女子4km、だんし６ｋｍビルドアップ走です。


午後は、芝生でアップを３周、体操、基本など
中学生は男女とも手押し車を３回行いました。

小学生は８の字走で４周から１８周、それぞれのペースで行いました。

九州大会と全国大会に出場する子は８００ｍ×３回を２分３０秒以内で行いました。
来週は九州大会が熊本で、２２日からは全国大会が大分で行われます。
九州大会での１年男子の優勝タイムは予想で４分３０秒以内、全国大会でのじょし１５００ｍの決勝に残るためのタイムは４分３５秒以内と想定します。
もう少しレベルアップする必要がありますが、無理は禁物です。
今の力を少しだけ上がればよいという感じで練習していきます。
まだトップを取る必要などなく少しずつ自己ベストを伸ばしていけばよいです。
できたら、大会を楽しんできてくれたら一番良いです。

また、２９日には小中学生の記録会が開催されます。
みんなの今の頑張りが必ず出ますので頑張ってください。