今日は、合同練習会

アップは、競技場で１周、体操、基本、ミニハードル、流し。

そして、８００m組みわけ

Aチーム・・・３分以内

Bチーム・・・３分３０秒以内

Cチーム・・・３分３０秒以上

Dチーム・・・４００m

その後、５人組みのリレー

それぞれのリレーの合せをして、ダウンご体操で終了


今日は、いつもと違った形での練習会となり良い刺激となりました。


２６日は、小中記録会でまた一緒に走りますのでよろしくお願いします。

今日は、５年生がまた自己新を更新してきました。

部内の戦いもし烈になってきましたが、ムキにならず、リラックスして走りましょう。

これで女子は、８００mを３分以内に１２人

まだ新人さんもいるのでこれから底上げされそうです。

みんな、きついのになんだか楽しいみたい。

いい子達だ。

中学生は試合の調整組み

８００mの調整・・ ６００m（３２－３４－３２ー９８秒）４５秒
　　　　　　　　　４００m（３３－３３ー６６）５０秒
　　　　　　　　 ２００m（３１）
M君この調子で行くと、全中が見えるところまで、まだ確定はないけど、頑張り次第では可能性は充分あり。

４００m×５
１－６８（６０）
２－７４（６０）
３－７３（６５）
４－７１（６０）
５－７３終了

まだ、スピード面で４分３０秒を切るには少し足りない。
７０秒では全部で来てもらいたい。
また、１０００mを２分５５秒では走れること。
よって、８００mを２分２０秒くらいで走れる必要がある。

このタイムで走れると、３０００mも９分４５秒で走れる。

がんばっていきましょう。

ただし、目標は６月後半にもっていきましょう。