中学生夏休み距離走

しかし、気を付けることもあります。
貧血と故障です。
立ち眩みや息切れ、身体が重く、疲れた状態がつずくようであれば貧血の可能性もあります。
そうならないためにも、日ごろから食事をしっかりと食べて、特に智や肉となるものを欠かさないようにしましょう。
走る為に必要な栄養分と、成長期の身体を作る栄養分は思ったほかたくさんいります。
この夏休み、１日４食食べるくらいの感じでよいかもしれません。
故障は、痛みを感じたらすぐに休むことと報告すること、ケアーすることです。
お互いの信頼関係によって練習もやっていますから、すぐに申し出ることです。
１日早くケアーすれば何日か休むだけで済みますが、１週間も我慢すれば１カ月休むくらいは当たり前です。
１カ月休むと戻すのに、３か月くらいかかりますから結果、４カ月かかるということです。
早め早めの対応をしましょう。

次回の練習は、２５日、２６日でナイターは水曜２６日です。
そして、合宿や県大会へと向けていきます。