水曜ナイター

今日から9月、水曜ナイターもスピードメニューになりました！
競技場が使えませんからほんりく外周で走りました！
めには、外周２周（2.6km）
参加は、中学生、高校生、大人はとうま、鶴田、小野、大場、中尾、西田、吉田、大月、天野、石井、湊、足立、まつもと、上田、ひとみさん、金原、友原他たくさんの方が参加いただきました！
私は西田、大場さんと同じくらいで、5本。
2.6kmを
1-9:36-キロ3:46
2-9:35-キロ3:44
3-9:32-キロ3:43
4-9:32-キロ3:43
5-9:22-キロ3:38

中学生は、Ａクラスは前で走り、Ｂクラスはキロ４分くらいで、女子は４分３０秒から４分１０秒切りまで


来週も水曜ナイター練習会は18：30スタートで外周で行います！

みんな、体力がついてきて

長い距離もジョグで落ちなくなりました

これからのスピードメニューをこなせる土台ができてきました

みんな頑張っていきましょう