本城陸上クラブは(市民ジョギングもあります)、「今より成長を目指して」が指導方針です、特に長距離は専門です。

「本城公園」拠点に小中学生から大人までのランニング活動チーム
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5月24日練習結果

2016-05-24 | 練習報告
小学生は、アップ後、芝生広場で流しを5回

県予選に出ない子は、3周クロカン&競技場で流し5回

リレーメンバーは流し後に、競技場でバトン合わせ


中学生は、アップ後に芝生広場で

スピード練習のできる子は4周、それ以外は8周をビルドアプ

その後、スピード練習組は400m×(男子10回、女子5回)

8周組は、200m×5流し

週末の鞘ヶ谷記録会は調整なしで臨みます

ただし、チャレンジで臨みますので前半のエースをイーブンで攻めていきましょう

1500m組は1000mまでイーブンで粘る

800m組は、400mをイーブンでせめていく

意識をそこに向けて、これからのスピード練習に対応できるようにしていきましょう。





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