４月１日の練習

さて、新メンバーの練習となりましたが、そんなに悪くないと思います

もう少しみんなで協力することができれば最高です。

今日は、アップグランド１周

体操、基本、ドリル、流し

ジャンプドリル

小学生から８００ｍトライアル

先頭はぐんじで続いてゆうき

男子が頑張っています

そして、３分を切った子たちが６人くらい

この１年で１０ん秒以上伸びることを考えたら

いい感触をいただきました。

短距離練習もこｒから増やしていきます。

まだまだ冷えているときは長めに、暖かくなったら短めにしていきます



中学生女子と新１年生男子・女子
３０００ｍをキロ４；３０目標でした
ゴールは少し早く１２分５７秒
最後は１３分４４秒でした

その後に、本錬の２００ｍ×５が新１年、１０本が２年以上

３８秒から３３秒まで上がりました

徐々にタイムも上がってきています

慣れてくれば３０秒位でできるようになるでしょう

男子３０００ｍビルドアップ

目標８４秒～

１ｋｍ－３；３０
２ｋｍ－３；２０
３ｋｍ－３；１０いない

結果
２０００ｍまでは６；５０で予定通り

そこからとうま３；０７

ほか３：；１４から３；２０にほとんど

遅れた子はまだまだ土台ができていないか疲れが取れていないか

原因を見つけ次につなげていきましょう

次は３日練習１７時３０分から

５０００ｍ＋１０００ｍ×２～３

５０００ｍはキロ４

女子は、４００ｍ×５～７