２１日練習

アップ後、体操、基本、ミニハードル、流し

中学生は、８００m出場者は４００m（５８秒、６４秒、６８秒）
目標は、２分０４秒、２分１７秒、２分２５秒

３０００m出場者は、１０００m～ビルドアップ６００m
１０００－３分２０秒ー７６－３７・・・目標９分台

１００mはスタート練習や流し


小学生は、県大会出場者は２００m×４
みんな切れが出てきた、ベストは出るだろう

ほかの小学生
A・・・３０００m、B２０００m、C２０００m、D２０００m



最後にリレーを全員で。

今日は、大人のママさんたちも参加、初のトラックでの練習だが、キロ５分を切ってはしれました。

次回は、土曜日の夕方１７時３０分

大会を控えた子は、自己管理をしっかり行い、ベストな状態で出場してください。