２月１３日・・・金曜日・・・

アップ・・・コンコース５周、体操、基本、流し×３回

今日は動き作りとサーキットトレーニングでした。

ツースキップ×３、スリースキップ×３、腰入れ歩行×３、ツースキップジャンプ×３、サイドステップ×３、腕立て×１０、腹筋１５回、スクワット×２０回、もも上げ走×３、ジョグ１５分間走、体操

今日の動きはふだん使わない筋肉を使ったので風呂上がりに良く体操、ストレッチ体操をしましょう。
暖かくなってきたらトラックでスピード練習を入れていきます。
少しずつ短距離の動きを作っていきましょう。

春はもうすぐそこです。