今日の練習は、メインは長距離練習会
参加は小学生は３０人、中学生２０人、大人２０人で行いました。
小学低学年は外周１周（１．３km）
小学高学年はAとBにわかれて外周２周（２．６km）
中学生はAとBにわかれて外周４周（５．２km）
大人はBチームは４周中学生Bチームと、Aチームは外周８周を小学生Aと中学生Aと一緒に走りました。
明日は、月例マラソンが遠賀のコースで行われます。
４月からは部員の募集と練習は短距離練習に力を入れていきます
みなさんも、周りの人たちに声をかけて勧誘してください。
参加は小学生は３０人、中学生２０人、大人２０人で行いました。
小学低学年は外周１周（１．３km）
小学高学年はAとBにわかれて外周２周（２．６km）
中学生はAとBにわかれて外周４周（５．２km）
大人はBチームは４周中学生Bチームと、Aチームは外周８周を小学生Aと中学生Aと一緒に走りました。
明日は、月例マラソンが遠賀のコースで行われます。
４月からは部員の募集と練習は短距離練習に力を入れていきます
みなさんも、周りの人たちに声をかけて勧誘してください。
ピンがあり、タータン（ゴム走路のこと）の上を噛みながら走ります。
ピんにも長さがあり、距離や種目により使い分けします。短距離がスパイクを履いて練習しますがこれはならしという目的と足の強化、重心移動の効率性などがあります。
スパイクを履くとくしょん性が失われます。
ということは地面からの力をもろに受けるということです。
脚への負担は大きいです。
特に慣れないうちは足首とふくらはぎを使って走るため足がつるという減少も起こりやすいでしょう。
シーズンインに向けては徐々に本数を増やしていき、流しやTTなどで使いましょう。