6月11日練習結果

アップ、体操、基本、ドリル、ジャンプドリル、流し

小学生低学年2年以下・・ジョグ１ｋｍ

小学生低学年3，4年・・８００ｍ×１

小学生高学年5，6年・・８００ｍ×２

小学生リレーメンバー・・バトン、通し×２、２００ｍ、１５０ｍ

中学生短距離・・・１５０ｍ×３、１００ｍ×３、３００ｍ
今日は条件悪かったが、３００ｍでベストが出た
もうすぐ51秒台が出るはず
目安は出来たので後は、本番で出すだけ

残り、3週間ちょっと、ペースを確認しながらいきます
捨て試合と狙うレースとしっかり分けてください。

中学生長距離

男子・・５０００ｍ

Ａ組・・・ペース86秒から81秒ビルドアップで17分10秒台～17分40秒

Ｂ組・・・ペース92秒からラスト１０００ｍは3;25上がり、１８；５５
後半の走りが良くなった
最後のペースは５ｋｍ17分の走り、力は少しずつ付いてきた
もう一歩、暑さに慣れることでこれからの大会でタイムがあがるだろう。


Ｃ組・・・ペース１；４５～ゴール２２；１８（キロ4;30きり）

女子1年・・・３０００ｍ

Ａ組・・・1;45～1;40くらいで推移、後半よく粘った

中学生以上の長距離は、プラス８００ｍ一回

2;15　ずけ君
2;25　とうま
2;35　ヨッシーさん
2;39　シュン
2;43　シュンジ

2;58　ふうか、ちひろ

徐々に力は付いてきている
これを出すのは中学選手権
ピークを作るのは、大事なこと
大事なところで、毛かｋを出せるように調整力が問われています
ゆっくり考えて下さい
調子が、落ちているのか、あがってきているのか
本番に向けてはどうあるべきかを考えて

レースに向けては、量を減らしながら

質は維持（ペース・速さ・切れという）

頑張ってください。