２月１３日練習

アップ・・・本城公園外周１．３ｋｍを１周、体操。

その後、全員でサブトラックの２００ｍで５分間のウォーキングをしました。
とはいえ、競歩に近いペースで行いました。

休憩後、各クラスに分かれて外周コースでビルドアップ走
低学年はサブトラックで１５周（３ｋｍ）
Ｃチーム・・・３周
Ｂチーム・・・３周＋自主練で１周
Ａチーム・・・４周＋自主練で１周
中学生以上・・６周ビルドアップ走

大人もそれぞれのチームに入り走りました。

その後サブトラックでリレーを５人ひと組で行い６回連続で走りました。
中学生は４人ひと組で６回

ダウンは芝生で２周、中学生は１０分、体操

最後はあいさつで終了。

今日は、福岡市の大濠公園で中学生新人駅伝が開催されました。
本クラブ出身のゆきな、まいかも出場し最後に抜かれましたが県で２位に入賞しました。
また、しおりちゃんも筑豊地区から出場し自己ベストで走りました。
みんな、練習の成果が少しずつ出てきています。
春までもう少しです、頑張っていきましょう。

来週はやまだ駅伝です。
１．５ｋｍと短いですが頑張っていきましょう。