8月21日練習

今日は、朝から雨模様の天気で、蒸し暑く梅雨のような感じで↓

それでも、湯が谷はすこし過ごしやすくなりました

今日は、最終調整でホンリク外周で中学生練習

たくみ、本城の主、ありで１ｋｍと２ｋｍを行いました

５００ｍ通過１；３４で速過ぎ！

１ｋｍは私は流して３；１４、ありは３；１９

その後たくみは残りの１ｋｍをこなして６；２３

前半３；１４－後半３；０９でした

なかなか良い仕上がり

ほんりく駅伝コースはタイムが出にくいので期待できます


小学生は、トラックでレオ君とはるの5人でスタート８００ｍ

１周目セーブして後半上げていきました

れおくん２；２８

はる２；３９

ぐんじ２；４２

ゆうき・あゆみ２；５９


そして、低学年とアルプスに出ない子はスタート練習を3回

その後に１００ｍ走をタイムとり

中学生と高学年はジョグ15分後

２００ｍ×３の流し

本日これで終了

明日は休みです

中学生は必ず休むように

23日11時が小学生出発

中学生は11時に集合して、買出しと食事をして12時までには出発します。