ナイター明け練習会

メニューは中学生は４０００ｍ+４００ｍ×３流し

小学生、８００ｍ×２（低学年）、８００ｍ×３（高学年）

ペースは前半ゆったり、ラスト２００ｍを全力

３３秒から４０秒であ走りました。

今月からは駅伝と短距離を両立

暑さも慣らして体力を上げていきましょう