9月13日練習

アップ・・・2周、体操、基本ドリル、身にハードル流し、

小学生・・・ハードルの2人は跳ぶ練習
　　　　　　そのほかは１００ｍ×３

　　　　　　そのご、８００ｍを4年以上と3年以下で分けて走りました。
　　　　　　最後はリレーをして終了


中学生・・・Aチームは20分間走、Bは30分ジョグ
　　　　　　終了後１０００ｍTTをAとBにわかれて

　　　　　　短距離は１００ｍ×３、２００ｍ×３
　　　　　　幅跳びはハードルジャンプ10本、１１００ｍ流し×３
　　　　　　男子2名は３００ｍ×５

　　　　　　ダウン10分、体操


今日は、涼しくみんなタイムが良くなっていました。
これからは積極的な走りで少しずつタイムがあがっていきます。
がんばってください。

足の痛い子は早く直すようにケアーをしてください。
アイシングやマッサージ、ストレッチなどそして最後は保温をしっかりして夜をすごしましょう