9月14日練習

アップ・・・2周、体操、基本ドリル、ミニハードル流し

小学生６周（１周５００ｍ）ジョグ
　　　１００ｍ×３
　　　リレー


中学生３０００ｍTT
Aチームー１０分ペース
Bチームー１１分１５秒ペース
Cチームー１２分３０秒ペース

中学生は、大人のペースメーカーに引っ張ってもらい４００ｍを８０秒でいきました。
今日も、たいむが１０秒以上良くなってきたので少しずつタイムが良くなるでしょう。
目標は１１月までに９分４０秒以内で走れるようになればと思います。

中学生は、レースのとき最初の入りが速いのでそのための練習もしなくてはいけません。
１０００ｍでは３分を切れるように、２ｋｍでは６分２０秒でAチームは行きたいですね。
Bチームも３分２０秒で、２ｋｍは７分を切り、Cチームは３分４５秒、２kmは７分４５秒くらいで走れるように、少しずつ向上していきましょう。

小学生は６年生が１４日に若松区の、１０月１５日に八幡西区の小体練があります。