11月5日練習会

アップは、芝生広場で、ジョグ、体操、基本、ドリル、ジャンプドリル、流し


小学生１０００ｍTT＋リレー


中学生、２００ｍ×男子10回（つなぎ50秒）

女子２００ｍ×７（つなぎ70秒）

ダウンと補強


みんな、短い距離はそこそこ走れる

つなぎが速くなると心肺が付いてこなくなる

少しずつ、回復時間を早くできるようにしていきましょう。

次回は7日の、トライアル

１ｋｍ、２ｋｍ、３ｋｍのいずれかになります