７月３１日練習

今日は、土曜日で朝からの練習です。

週に一回の昼間の練習で暑さに馴れて、夏を乗り切る体力を身につけてください。



今日は、本城公園外周コースを使って練習をしました。



アップは小学生は６００ｍコース１周、中学生は２周、大人は２０分ジョグでアップを行い、体操、基本ドリル流し。



練習内容は、小学生低学年は１周（１．３ｋｍ）、高学年は２周、男子は３周、中学生は３周＋２周＋１周、大人は８周ペースビルドアップで走りました。



今日の参加者は３０名くらいで少なかったですが暑い中での練習頑張りました。

特に中学生は８月８日からの合宿に向けスタミナをつけておかなくてはいけませんので少し長い距離も経験してください。



この夏の暑い中で、自己ベストが出るように努力しておけば秋からの練習で自然と記録が伸びていきます。



みなさん頑張ってください。