2月5日練習結果（山口クロカン調整）

今日の練習

アップ、1周、体操、基本、ドリル、ジャンプドリル、もも上げドリル、流し


小学生低学年・・・２００ｍ×５流し

小学生中学年・・・２００ｍ×７流し

小学生高学年は二つのグループに分かれてペース走

虹ノ松原を想定して、４００ｍトラックを6周＋２００ｍ×３流し

Ａチームは
１－１；３３
２－１；４５
３－１；４０
４－１；３７
５－１；３５ー８；１１
６－１；３１－９；４３

Ｂチームは
１－１；３３
２－１；４８
３－１；４６
４－１；４４
５－１；３６－８；２９
６－１；３６－１０；０５～１０；３６

中学生は女子は５０００ｍビルドアップ２１；３０

男子は１０００ｍ×３（２００ｍジョグ）

１－７６－７５－３６＝３；０８～３；１９
２－７２－７２－３８＝３；０３～３；１６
３－７０－８１－３６＝３；０８～３；１４

山口クロカン駅伝の調整練習だったが、設定ペースを崩しての走りだった。
本来、３；１５－３；１０－３；０５で走る予定だった。
このようなペースコントロールをしていけないと試合での記録もどうなるかわからない。
練習は、目安を立てるために必要な情報と刺激がうまく入らないと本番前に調子を崩すことにもなる。
順序だてた計画の下、実力を付けていくことが必要だ。
頑張るだけでは結果はでない。
結果を出すに必要なプログラムと精神（メンタル）、休養、栄養を考えよう。