８月最後の練習

アップ後、ドリル、ジャンプドリル他

ジョグ後

小学生～

８００ｍ組から

最初は、Bチーム（女子B含む）

２分台続出、タイムが出だしました！

Cチーム、１名だけ２分台、しかしベスト続出

Dチーム全員、みんな今日はいいタイムが出ました

中学生と、小学生１０００ｍ

Cチームから、中学女子Bと小学生女子A他

最初っから早めの入り、後半、小学生女子が頑張り３分２０秒で入る

中学生は安定して走った

Bチームの１０００m

中学男子１，２年と女子Aと小学生男子A

４００ｍを７４秒くらいで

８００ｍを７８秒

ラスト上がり、３分１０秒切り～３分３０秒

男子Aは、３×１０００ｍ

１本目は、６００ｍまで流して７２秒で行き、ラスト４００ｍを全力

しゅん６４秒で上がり２分４９秒、後続もつられて２分５３、５４、３；００となる。

２本目は、前半中だるみを作り、後半上げる

先頭３分前後で

３本目は、７２秒設定も、キープできず３分０３秒

まだまだ、スピード持久力が足りていない。

少し、インターバルが必要かもしれない。

女子中学生は、体調の良しあしが明暗を分けた

好調になってきている子はタイムを狙っていこう、調子の落ちている子は全力で回復を


男子は不安定な子が多く見れた。

前週今季ベストを出した子は疲労を取り、大会に合わせましょう。

小学生も少しずつタイムが上がってきています、無理のない範囲で頑張りを出していきましょう。


自己記録を出すと、ダメージから体調をくづしたり、いったん疲労を取らないといけません

無理のないように、しっかり合わせていきましょう
レース前は、身体に切れがないといけません。

マラソンとは違い、いいペースで最初っから走る必要があるからです

見極めをし