２月２４日練習

アップ、芝生で３周、中学生以上は５周、体操、基本、流し
今日は各種目別の練習をしました。

１　全九州組・・・女子８００ｍ×２（１区は３回）
　　　　　　　　　男子２０００ｍペース走＋８００ｍ

２　長距離組・・・男子ジョグ３２００ｍ、女子ジョグ２５００ｍ

３　短距離組・・・ミニハードル×１０、１００ｍ流し×５、２００ｍ流し×５

４　中学生以上・・２０００ｍペース走×２＋２００ｍ×５

以上が終了後１，２，３の子は最後にリレーを一人４回連続の２０００ｍをしました。
ダウン２周、中学生以上は１０分ダウン、体操、補強。

中学生はもうすぐ３月です。
春のトラックシーズンがやってきます。
７月によい記録が出るように少しずつタイムを上げていきましょう。

小学生は４月にＳＢマラソンが本城公園で開催されます。
そこまでは長距離で頑張っていきましょう。
短距離の子も両立ができるように気持ちを持ってください。

新中学生になる子は、短距離は３月から専門練習に移行、長距離は４月までは長い距離の練習を継続していきます。
５，６月にスピード練習に入りますのでそれまでに少しずつ脚力を強化していきましょう。