10月25日 練習

アップ・・・小回り2周、体操基本、流し

練習
今日は全員ビルドアップ走をしました。
Aグループは20分間走・・小回りで75秒から周回ごとに1秒アップしていきます。
ラストは60秒くらいでそこからさらに45秒まで上げました。
男子の二人は練習をやるたびに強くなっていきます。
やはり、心が強くなりたいと思うことが影響しているようです。

全国大会に出場してくる選手のほとんどは（一部例外みたいなのがいますが）気持ちが強く、強くなりたい、大きい大会で走れることに喜びを感じています。
また、心の中身のほうは謙虚で感謝の気持ちがあり元気な声であいさつできるようになっています。
中学生ともなれば自分のことは自分ででき、少しのアドバイスや指導でできるようになると考えます。
われわれの目標は、自立と自覚、責任、謙虚さです。

練習・・・女子小中学生他Bチーム、C、Dチーム9周ビルドアップ（２４００ｍ）
E,Fチーム6周ビルドアップ
ここまではスタミナ練習。

ここから、チームを6つにわけ5人一組で駅伝の練習をしました。
回数は2回、襷（たすき）を使い実践方式で行いました。
保護者の応援、子供の真剣な走り、みんなの応援などで練習で下がずいぶん盛り上がりました。

いつかみんなで長ーい駅伝にも参加できたらと思います。

短距離のメンバー（リレー）はストレッチやバトンあわせ、流し10本、足と手の切り返し練習50回×２、逆ステップなど行いました。
もうすぐリレーがありますので故障だけには気をつけて頑張りましょう。