7月30日夕方練習

夕方の練習は、アップ後、ドリル、基本などをこなし補強まで

メニューは、

小学生は（４００ｍ＋２００ｍ）×２

中学生は、短距離は１５０×５＋１００ｍ×５＋５０ｍ×５

長距離は、男子１００００ｍビルドアップ、女子６０００ｍビルドアップ


明日は、朝9時～ほんりく集合で石峰山に行きます