1月31日練習

今日は、虹松のメンバー候補者を見つけるためにペース走を行いました。

アップを、競技場で行い体操、基本、ドリル、ミニハードル、流し

本日のメニューは、本城公園外周コース（１．３ｋｍ）を2周ビルドアップ

選手候補者を17名の女子でスタート

1周目は全員が集団で通過

1周目は６；００

2周目は４；４０で先頭がゴール

あと、４；５７、４；５９が続きました。

１周目が遅かったですが、トータルで10；40から11；10までが7名、11；20から11；37までが次の7名でした。

最終でも12分ちょっとでしたからほぼイーブンペース

みんな、よく走れるようになりました。

そして、みんなの差がそんなにないことから順調に伸びてくれたら楽しみな選手となりそうです。
故障のないように、無理をしないことです。

今日、後半に遅れた子もそんなに離れていないのでこれからの練習でなれていけばまだまだ十分早くなります。


低学年は１．３ｋｍのトライアル

みんなでがんばりました。

終了後、競技場で基本、そしてリレーを行いました。