９月１７日練習

アップ…競技場中の芝生２周から３周
体操、基本、流し

小学生・・・高学年は芝生を半分コース１０周（ミニハードルと流しを入れたサーキット）
　　　　　　低学年は芝生を半分コースで６周から８周こーを超えるサーキットつき

中学生・・・短距離は５０ｍ、１００ｍ流しを各５本、３００ｍ×３回、スタブロ

　　　　　　長距離は４０００ｍビルドアップ走＋３００ｍ×３
　　　　　　今日は、中学時代の教え子が練習に参加してレベルの高さを見せてくれました。
高校レベルはやはりすごい。
　
明後日は駅伝の練習会です、前回の時よりも数段レベルアップしていますので自信を持って走ってください。
調整はしていませんが各自の体調で走るように。