本城陸上クラブは(市民ジョギングもあります)、「今より成長を目指して」が指導方針です、特に長距離は専門です。

「本城公園」拠点に小中学生から大人までのランニング活動チーム
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北九州選抜女子駅伝

2017-01-18 | 練習報告
1月22日、田川クロカン駅伝は坂道があります。
下りから、平坦、そして上り
寒くなるので防寒対策をしてきてください。

2月5日、全九州駅伝は河川敷の土のコースを走ります。
周回コースで、一人1周、直線が長く、なかなか逃がすと追いつかなくなるので気を付けましょう


2月19日、山田駅伝距離は短い、1,4km
あっという間に終わるので先行しないといけません
スタートして、折り返しの手前に坂道があります。
上りはなりで上り、下りからペースアップ、下り切ったらリズムを取りながら押していく
後半は最後に折り返しのあと中継、ラストはそのままドームに向かってゴール。

3月26日、虹ノ松原駅伝は折り返しコースで応援もしにくい
走る選手も松林の中でどの辺を走っているのかわかりにくい
しかし、前の選手は見えるほど直線は長い
距離表示がなく距離感がありませんので応援部隊は500mごとに立って応援ができるように調整下さい。

7人駅伝は全九州と虹松
この大会でみんなで力を合わせ頑張ります。

山田と田川は5人から6人なので最初っから勝負をしていってください
後ろとの差を広げる気持ちで最後まで走り切るようにしてください。
4区で勝負は大体決まります。


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