１０月１８日練習「合同練習」

　本日練習・・アップ競技場中で３周（低学年は２周）
　　　　　　　体操、基本、流し×３
　　　　　　　基本では木屋瀬の子らがところどころに入っての流れにしました。
　　　　　　　
　　　　　　　基本は、走りの分解動作を行っていますので、これができないと効率の良い走りが身につきません。
少しずつでも周りのできる子を見ながら習得しましょう。


　　　　　　　本練・・低学年・・５０ｍ×３、１００ｍ×３、２００ｍ×３

　　　　　　　　　　　　　　　　最後に８００ｍ走

　　　　　　　　　　　４年生以上長距離選手

　　　　　　　　　　　４００ｍ＋２００ｍ×２を２セット（８４秒と４１秒）

　　　　　　　　　　　明日の大会参加者およびらいしゅう８００ｍを狙う子

　　　　　　　　　　　４００ｍ＋２００ｍ×２（７０秒から７８秒・３４秒から３８秒）


　　　　　　　　　　リレー選手はバトンの合わせを行い、最後にハンデ戦で７チームで（木屋瀬２チーム）行いました。

　　一番は、女子のチームが強く男子はすぐ後でした。
　　女子Aチーム・・・１回目５９秒、２回目５８秒
　　男子Aチーム・・・１回目５９秒、２回目？
　　小屋瀬RCA・・・・１回目はハンデが足りなくて、２回目はじょしのAとほぼ同じでした。

　明日の大会の目標は、１００ｍはスタートを１回でキレるか、タイミングをしっかり合わせましょう
８００ｍ、１０００ｍは先頭グループの中でいけるものはついて、つけなくてもラストに追い込めるような走りをする。

４×１００ｍリレーは、自分たちのチームのバトンをしっかり渡すこと。
そして予選はないのでラストはシッカリ駆け抜けること。
そして明日は、日本の上位の選手たちがたくさん来るのでその選手の走りや跳躍を見て参考にする事。

また、明日も田川の友達が参加するので仲よくすること。
そして競い合う。

今日は早寝、明日は早起きしましょう。

次回練習は２０日（月）、２３日（木）の１７時３０分から
そして２５日は「SBマラソン」です。
風邪には十分注意しましょう。
手洗いうがいの励行。
栄養補給、夜ふかし禁止。