１２月３１日 今年最後の練習

今日の練習はアップで小回り３周（８００ｍ）、体操、基本、流し。

今日の練習は集団走。

低学年は本城公園外周（１周１．３ｋｍ）を３周
４年生は４周、５年以上は５周ビルドアップ走しました。

中学生は８周、大人も４周や８周を走りました。

後半は中学生に刺激されペースアップしていました。

小学生は休憩後１ｋｍコース（キッズ駅伝のコース）でペース走。

高学年は４分３０秒以内で、低学年は５分以内。

ほとんどの子が目標以内でゴールしました。

全員終了後、芝で３周ダウン（６００ｍ）、体操。

今日は最後の練習でしたので少し長めに走りましたが、足の痛い子や体調の悪い子は早く治してください。

明日から、正月ですが暴飲暴食は内臓を弱らせます。
内臓に休みを入れながら、にしましょう。

また、正月の人ごみは菌がうようよいるのでマスクや手洗い、うがいも普段のとおりできるようにしてください。

また、来年に元気な姿で会えることを楽しみにしています。

正月明けに気をつけること。

１　お年玉の話は金額などを話さないようにしましょう。
　　金額には、個人差があるので自慢したり威張ったりしないこと。
２　宿題を早く終わらせること。
　　すぐに冬休みは終わります。
３　体調には気をつけること
　　１月１７日には本番の駅伝が本城であります。
　　全員参加ですのでたくさんのチームを出しています。　　　
　　一人抜けるとメンバーがごろっと変わります。
では一年間お疲れ様でした。