１２月６日練習

あっぷ・・・駅伝コース１周（２ｋｍ）
　　　　　　低学年は１km
　　　　
　　　　　　体操、基本、流し×３回

　　　　　　今日は寒いので、ビルドアップ走にしました。

　　　　　　低学年１年以外は本城外周コースを各グループのペースで３周。

　　　　　　最後はペースアップすること。（目標）

　　　　　　先に終わった高学年は１周ジョグをしてその後、全員で坂道の流しを３回しました。


　　　　　体操で本日の練習は終了。

　　　　　次回の練習は火曜はしません。

　　　　　１０日（水曜）、１２日（金曜）の１７時３０分から本城陸上競技場玄関前集合。

　　　　　１４課は嘉穂の駅伝大会です。

　　　　　高学年駅伝は１０時からスタート（男女同時）

　　　　　低学年（出場なし）がその後で、最後にロードレースです。

　　　　　風邪を引かないようにして体調を整えましょう。


　　　　　大会予定
　　　　　１２月１４日　嘉穂駅伝
　　　　　１２月２０日　鞘が谷「君原健二と走ろう」
　　　　　１２月２３日　本城　「市民駅伝」全員参加　クリスマス会、保護者会
　　　　　１月１１日　　本城　「キッズ駅伝」全員
　　　　　１月１８日　　下関　「調布マラソン」一部希望者

　　　　　２月１１日　ロードレース予定