７月１４日練習結果

アップ、外でBコース１周、体操、基本、腿上げ、流し

今日の練習は小学生高学年４００ｍ×５

ペースで走り、楽な感覚を身につけること

８０秒くらいを目安に走りましたが、以内で走っていました

低学年は２００ｍ×５

これはほぼ全力で走りました。

中学生以上は

女子　４００ｍ×５（７４秒～７８秒）

男子　４００ｍ×１０（４５秒つなぎ）７２秒

+流し２００ｍ×２

この暑さに馴れていないようで

まだまだ暑さにやられていました

これから、本格的な夏に向けて、徐々に汗をかける体温調節ができる体にしていきましょう。


明日は夕方練習です